Bagaimana seorang veteran Perang Irak menangani PTSD menggunakan mindfulness dan bourbon

Cerita ini tentang bunuh diri. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran untuk bunuh diri, silakan hubungi Suicide and Crisis Lifeline di 988 atau 1-800-273-TALK (8255).

Seorang veteran Perang Irak menggunakan “kemampuan mental” untuk mengubah hidupnya – dan membuat kariernya sukses, serta memberikan jalan bagi orang lain untuk maju melalui teladannya.

Ketika Fred Minnick, dari Kentucky, ditempatkan di Irak pada tanggal 24 Juni 2004, sebagai bagian dari tim yang dikenal sebagai Satuan Tugas Olympia, peran Pertahanan Situasional dan Tempurnya adalah mendokumentasikan misi urusan sipil sebagai jurnalis foto Angkatan Darat.

Dengan senjata diayunkan di satu tangan dan kamera di tangan lainnya, Minnick berangkat bersama tim setelah pemberontakan Irak mengebom beberapa kantor polisi di Irak utara.

Seorang veteran dan istrinya membantu orang lain melawan PTSD — dan menemukan kesembuhan serta harapan

“Saya akan bergabung dengan tim infanteri, pasukan khusus, urusan sipil dan seluruh tugas saya adalah mendokumentasikan apa yang sedang terjadi,” kata Minnick kepada Fox News Digital.

“Fotografi saya akan digunakan untuk memberi informasi kepada semua orang, mulai dari Donald Rumsfeld hingga para jenderal kita, dan juga akan digunakan di media pada kesempatan tertentu.”

Rumsfeld menjabat sebagai Menteri Pertahanan di bawah Presiden Gerald Ford dan George W. Bush.

“Tugasnya ada yang terbuka, ada yang rahasia, ada yang seperti pergi ke pembukaan sekolah,” kata Minnick dalam wawancara dengan Fox News Digital. “Saat kami sedang membersihkan bom mobil tersebut, salah satu unit kami disergap.”

Saat Minnick dan tentara lainnya sedang memindai daerah tersebut, sebuah unit Angkatan Darat AS mendapat serangan dari pemberontak yang bersembunyi di masjid. Para pemberontak melawan pendudukan Irak dengan serangan kekerasan terhadap tentara Amerika dari tempat ibadah. Pada saat itu, masjid merupakan tempat perlindungan, namun dengan cepat menjadi tempat perlindungan bagi teroris.

Seorang veteran Perang Irak berbagi pemikirannya tentang pentingnya menghormati pahlawan yang gugur pada Hari Peringatan ini

Namun, Minnick dan timnya bertanggung jawab untuk mendokumentasikan serangan dari tempat suci tersebut. Untuk mendapatkan izin terlibat, para pejabat meminta dokumentasi serangan tersebut.

“Ini adalah kesempatan kami untuk mengumpulkan bukti bahwa mereka benar-benar menyerang kami,” kata Minnick. “Saya menangkapnya dan pertempuran pada dasarnya telah berakhir.”

Tak lama setelah tiba di Kuwait pada akhir tahun 2003, Minnick dipindahkan ke Irak. Minnick, kanan, difoto di Mosul, Irak. (Spesifikasi Gretel Charpy (2004))

Saat ini, kelompok sudah aman untuk berpisah, sehingga komponen utama meninggalkan unit. Saat Minnick dan yang lainnya sedang mengemas peralatan, sebuah truk putih berhenti di dekatnya.

“Ada beberapa orang yang keluar dari truk,” kata Minnick. “Mereka mulai menembaki kami, dan salah satu yang menyerang kami adalah RPG.”

Peluncur granat berpeluncur roket buatan Rusia, tergantung pabrikannya, memiliki jarak tembak efektif 10 hingga ratusan meter. Minnick hanya berjarak 10 kaki dari tempat tembakan terjadi.

“Saya tahu bau udaranya berbeda, orang-orangnya berbeda. Saya tidak menikmatinya seperti sebelumnya.”

“Saya berada di zona mematikan, dan itu tidak meledak,” kata Minnick tentang RPG yang gagal. “Kami masuk ke dalam kendaraan, melaju, memusnahkan musuh, dan masih terus ditembak – dan selama 24 jam berikutnya, saya masih tidak begitu ingat apa yang terjadi segera setelahnya.”

Apa itu PTSD? Jelajahi arti, gejala, dan pilihan pengobatan umum

“Sebenarnya, saya berbeda setelah itu,” katanya.

Meskipun Minnick telah berada dalam banyak situasi pertempuran dan nyaris lolos dari peluru penembak jitu sebelum 24 Juni, dia mengatakan momen dan ingatan itu menghancurkannya. Atasannya mulai menariknya dari misi, dan dia langsung menderita PTSD di zona perang.

“Sesampainya di rumah, saya mencoba berobat dengan sangat cepat,” katanya. “Saya tahu bau udaranya berbeda, orang-orangnya berbeda. Saya tidak menikmatinya seperti sebelumnya.”

RPG buatan Rusia jatuh hanya beberapa meter dari Minnick saat dia berada di Irak. Itu adalah RPG yang tidak berguna, tapi itu adalah momen yang mengubah hidupnya seperti yang dia tahu. (Atas izin Angkatan Darat AS)

‘Saya tahu saya harus mendapatkan bantuan’

Minnick adalah seorang pelari. Sekembalinya, ia mulai berlari lagi sebagai mekanisme penanggulangan hingga kakinya terluka dan tidak mampu lagi berjalan, apalagi berlari.

Kemarahan dan pikiran untuk bunuh diri menguasai Minnick, jadi dia mencari bantuan medis melalui terapis.

“Saat saya tahu saya akan mati, bunuh diri, atau berakhir di penjara karena menyakiti orang lain, saat itulah saya tahu saya harus mencari pertolongan,” kata Minnick. “Ini adalah momen yang sangat menyadarkan ketika Anda melihat diri Anda sendiri di cermin dan mengetahui bahwa sama sekali tidak ada seorang pun yang tersisa di sana.”

Mempraktikkan kesadaran adalah cara yang dia sukai untuk mengatasi masalah ini, dan hal ini membawanya pada karier yang sukses di industri minuman beralkohol.

Setelah memeriksa terapis yang merekomendasikan obat tersebut, Minnick menemukan dokter yang tepat untuk memenuhi kebutuhan pribadinya. Dia menjalani berbagai jenis terapi, termasuk terapi perilaku kognitif.

Bagi Minnick, melatih kesadaran adalah cara favoritnya untuk mengatasi masalah, dan hal itu membawanya pada karier yang sukses di industri minuman beralkohol.

Bourbon Boom membuat beberapa peminat menghabiskan ribuan dolar, melanggar undang-undang pada merek langka

Minnick, mantan jurnalis anggur dan nominasi Louis Roederer Wine Writer Award, sangat selaras dengan indranya.

Dokternya memulai praktik penjangkauannya pertama dengan seperempat dan kemudian dengan sepotong kentang panggang.

Saat ini, Minnick adalah seorang ayah, suami, dan ahli bourbon yang terkenal di dunia. (Atas izin Fred Minnick)

Dalam satu sesi yang berkesan, dia mendesak Minnick untuk memejamkan mata dan fokus pada pemisahan gula dan garam serta bagaimana irisan tersebut pecah menjadi beberapa bagian.

“Hal ini membalikkan pikiran saya yang seperti, ‘Anda benar-benar bisa merasakan sesuatu, Anda bisa merasakan sesuatu pada tingkat yang tinggi,'” katanya.

“Saya menjadi terobsesi, sangat terobsesi dengan rasa.”

“Saya masih akan menjemput anak-anak saya pada jam 4.”

Bagi Minnick, tujuan dari mindfulness adalah untuk fokus pada lingkungannya daripada takut pada penembak jitu. Saat dia berjalan-jalan di Kota New York selama bertahun-tahun setelah turnya di Irak, dia berjongkok di atas gedung karena takut ditembak.

Dia menggunakan perhatian penuh dulu dan sekarang untuk fokus pada aroma di sekitarnya.

Pengingat tanggal 24 Juni 2004 tidak lagi mempengaruhinya hari ini karena kewaspadaannya.

Hari ini, Minnick tertawa karena bau Kota New York sangat menyengat sehingga dia tidak bisa memikirkan para penembaknya.

Meskipun Minnick mengatakan dia akan selalu merasakan kenangan yang menggema pada tanggal 24 Juni 2004, momen tersebut tidak banyak mempengaruhinya karena perhatiannya.

“Sekarang, saya bisa menceritakan kisah ini – dan meskipun mungkin ada momen-momen sulit yang harus saya lalui, saya akan tetap menjemput anak-anak saya pada jam 4 sore,” katanya.

Minnick telah menulis tujuh buku dan menjadi pembawa acara serial pemenang penghargaan “The Fred Minnick Show.” “Komunitas Bourbon-lah yang membuat saya menyadari hal ini,” katanya kepada Fox News Digital [his military service] “Itu bukanlah sesuatu yang harus saya sembunyikan, itu adalah sesuatu yang harus saya banggakan.” (Atas izin Fred Minnick)

Minnick telah mengubah minat mentalnya menjadi karier dan merupakan pakar minuman beralkohol terkenal di dunia yang telah menulis tujuh buku, ikut mendirikan Bourbon & Beyond Music Festival, dan banyak lagi.

Dia adalah ayah dan suami dari istrinya, Dr. Jacqueline Englisher, yang dia hargai karena menyelamatkan hidupnya.

“Dia segalanya bagiku,” kata Minnick. “Jacqueline adalah segalanya bagiku. Aku selalu marah, dan dialah satu-satunya di dunia ini yang bisa menenangkanku.”

Dia juga menemukan hiburan di komunitas bourbon setelah memilih jalur minuman beralkohol dibandingkan anggur, sebuah keputusan bisnis yang dibuatnya dengan mudah lebih dari satu dekade lalu.

“Ini adalah komunitas yang peduli terhadap Amerika, dan peduli terhadap orang-orang yang telah mengabdi pada negara besar ini.”

“Saya tidak pernah malu dengan pelayanan saya, tapi saya tidak ingin membicarakannya,” kata Minnick.

“Komunitas Bourbon-lah yang menyadarkan saya bahwa ini bukanlah sesuatu yang harus saya sembunyikan, melainkan sesuatu yang harus saya banggakan.”

Klik di sini untuk berlangganan buletin gaya hidup kami

Dia menambahkan, “Saat seseorang di Bourbon mengetahui bahwa Anda adalah seorang veteran, mereka berterima kasih, mereka menghargai Anda, dan mereka ingin berbagi drama dengan Anda. Ini adalah komunitas yang peduli terhadap Amerika, dan peduli terhadap orang-orang yang memiliki melayani negara besar ini.”

Dan meskipun Minnick sendiri telah menjadi ahli bourbon, dia mendorong para veteran lainnya untuk menemukan keahlian dan hobi mereka sendiri, baik itu selam scuba, quilting, atau yang lainnya, dan merasa nyaman untuk mengembangkannya juga.

KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS

Game pertarungan terbaru namun spesifik dari Minic yang mengajarkan ketangguhan dan pertimbangan: Jiu-Jitsu Brasil.

“Ada kehidupan di sana, ada hobi di sana,” ujarnya.

Memperhatikan bahwa “tidak ada seorang pun yang benar-benar sempurna,” dia juga berkata, “Ada sesuatu yang dapat membuat Anda merasa utuh kembali.”

Untuk artikel gaya hidup lainnya, kunjungi www.foxnews.com.com/lifestyle.